9博体育app下载官网身体的力量训练,是有很多种动作的,有的动作能练腿部,有的动作能练,因此我们在训练的时候,可以根据想要练的部位去选择动作,那无器械腿部力量训练动作,相信很多人都不清楚。那么,9个无器械腿部力量训练动作都是什么动作呢?一起来看看9博。
(1)俯身,腰背挺直,从侧面看身体成一条直线)双手撑于胸肌正下方,45度朝内,双手的拇指与食指呈三角形
(1)多俯卧撑的起始姿势开始,双手撑地、身体完全伸直双手与双脚脚尖支撑身体,保持身体从头到脚呈一条直线)向前屈膝迈出一条腿,至动作顶点稍停后还原换边